Quando si pensa alla prevenzione delle fratture, si parla spesso di alimentazione, farmaci e integratori. Ma un’altra risorsa fondamentale è la fisioterapia, che svolge un ruolo cruciale nel mantenere il corpo forte, stabile e sicuro nei movimenti quotidiani.
Perché è importante la fisioterapia
Con l’età, i muscoli perdono forza, le articolazioni diventano meno mobili e l’equilibrio si riduce. Tutti questi fattori aumentano il rischio di cadute e, di conseguenza, di fratture. La fisioterapia aiuta a contrastare questo processo, migliorando la postura, il tono muscolare e la coordinazione.
A chi è rivolta
La fisioterapia è indicata per:
- persone con osteoporosi o osteopenia
- chi ha già subito fratture da fragilità
- pazienti reduci da immobilizzazione prolungata
- anziani con difficoltà motorie o di equilibrio
- soggetti a rischio di cadute domestiche
Cosa si fa in fisioterapia
Un fisioterapista specializzato può proporre esercizi personalizzati per:
- Rinforzare la muscolatura (soprattutto di gambe e tronco)
- Migliorare la mobilità articolare
- Correggere la postura
- Allenare equilibrio e coordinazione
- Insegnare strategie per muoversi in sicurezza (es. alzarsi da una sedia, scendere le scale)
Benefici concreti
Con programmi regolari, anche di pochi minuti al giorno, è possibile:
- Ridurre il rischio di cadute
- Aumentare la sicurezza nei movimenti
- Limitare dolori e rigidità articolari
- Recuperare l’autonomia dopo una frattura
Fisioterapia a casa o in ambulatorio?
Molti esercizi possono essere svolti anche a casa, dopo un primo periodo di guida con il fisioterapista. Esistono anche programmi di gruppo (ginnastica dolce, tai chi, esercizi posturali) che uniscono benefici fisici e socializzazione.
Conclusioni
La fisioterapia non è solo “riabilitazione”, ma vera e propria prevenzione. Un corpo più forte e stabile significa meno cadute e meno fratture. Affidarsi a un professionista permette di affrontare la fragilità ossea con un’arma in più, concreta e personalizzata.
